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书法与心理治疗的奇妙结合
双击自动滚屏 发布者:众益堂茗茶 发布时间:2017-12-06 阅读:951


导读:书法,作为中华民族的传统艺术瑰宝,被誉为“无言的诗,无行的舞;无图的画,无声的乐”。各位可知道,这提笔挥毫间,其实达到了一次全身气血运行、乃至心理疗愈的效果?

本文刊登于2014年4月18日南方工报,广州博曼心理研究与应用中心供稿

张老师:

我是肇庆的一名职工,偶尔会去工会的心灵驿站娱乐放松。其中比较喜欢去书法治疗室练习书法。工作人员给我讲解了通过练习书法达到心理治疗的原理,蛮感兴趣的,想更深入了解一下。谢谢老师。
                                                                                                                                竹萱


竹萱:

您好,很高兴收到来信,这说明心灵驿站对您是有益的。

书法治疗,是指通过书写特定的文字和书体,达到情绪、认知、行为、心理状态的一种艺术治疗。书法具有净化心灵,延年益寿的功效。因为书写主要是用心用气,每开卷书写,必端坐凝视,百念不生。书法练习看上去只是手在动,其实全身气血都在运行,运动涉及全身30多个关节、50多块肌肉,既是腕运动又是整个手臂及肩运动。

然而,不同书体的书写,对人产生的治疗作用是不同的,书法治疗的精髓也在于此。

楷书端正、恬静,行笔沉着稳健,能除人矜躁,适合于焦虑、恐惧症、冠心病、高血压等和培养人的稳重个性。

隶书从容稳健,笔画一波三折,充满着曲线美和柔性美,适合培养人的柔性,调节情绪的焦躁不安、个性的固执偏执,对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。

行书灵活欢快、潇洒自如,使人感情奔放,对心情抑郁、身体虚弱、缺乏生气的人,能激发其热情与活力,尤其适合培养灵活性和应变能力;也适合用于强迫性人格者、个性自卑者做长期的心理调理训练。

篆书笔画分布均匀对称,结构环抱精密,具有团聚内向的精神。适合于焦虑和躁动者进行心理调节,尤其是冠心病、高血压患者的长期辅助治疗。

草书体势豪放,字体大起大落、一气呵成,笔势连绵回绕、变化无穷,故生机勃勃,尤其适合情绪压抑、忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。

相对于有几千年悠久历史的汉字而言,越原始、越接近甲骨文甚至甲骨文之前的文字,越具有书法的这种独特效果,因为越是原始的文字,越像肢体语言一般被人们永记。比如,当人们写有情绪的文字,如“快乐”、“美丽”等词时,反而不如“大海”、“河流”等中性词能带来更大裨益。因此若是小孩学习书法,不建议从楷书学起,而最好从小篆甚至更久远的象形文字学起。

听了以上详述,竹萱小姐对书法治疗有更深认识了吗?

您可以请心灵驿站的心理咨询师根据您的性格和需求,为您挑选一种书法字体勤加练习,长此以往,必有功效。

                                                                                                                            张建心
                                                                                                         国家二级心理咨询师
                                                                                                           职业健康心理专家
 
 

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